Lưỡi bị lở phải làm sao? 5 cách khắc phục hiệu quả trong 1 đêm

Lưỡi bị lở không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và giao tiếp hàng ngày của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các phương pháp an toàn và hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề này, từ những biện pháp tự nhiên cho đến các phương pháp y học hiện đại để giải đáp cho thắc mắc lưỡi bị lở phải làm sao?

Nguyên nhân khiến lưỡi bị lở

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng lưỡi bị lở, dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất:

Ăn uống không khoa học

Lưỡi bị lở có thể là dấu hiệu của một chế độ ăn uống không cân đối, thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin và khoáng chất. Thiếu hụt vitamin B12, sắt và axit folic có thể dẫn đến việc lưỡi trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương.

Nhiễm trùng vi khuẩn hoặc nấm

Vi khuẩn và nấm có thể xâm nhập vào lưỡi, gây ra các vết lở, viêm nhiễm và khó chịu. Hành động không hợp vệ sinh như không chải răng đúng cách, sử dụng bàn chải răng hoặc dây dental không sạch cũng có thể góp phần tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển trên lưỡi.

Tổn thương

Việc cắn lưỡi, sử dụng đồ ăn nóng hoặc cứng quá mức có thể gây ra tổn thương và lở trên bề mặt của lưỡi. Sử dụng quá mạnh bàn chải răng hoặc sử dụng nước súc miệng chứa cồn cũng có thể làm tổn thương lưỡi.

Stress và căng thẳng

Stress và căng thẳng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả việc lưỡi bị lở. Việc căng thẳng có thể làm tăng cảm giác khát nước, làm khô miệng và gây ra sự mất cân bằng trong việc sản xuất nước bọt, từ đó làm tổn thương lưỡi.

Triệu chứng của bệnh nhiệt lưỡi

Triệu chứng của nhiệt lưỡi, hay còn gọi là lưỡi bị lở, bao gồm:

• Vết lở hoặc vết thương trên bề mặt của lưỡi: Có thể là các vết trầy xước, vết loét, hoặc vùng da bong tróc, đỏ hoặc sưng lên.
• Đau rát hoặc khó chịu khi nói hoặc ăn uống: Cảm giác khó chịu, đau đớn hoặc ngứa rát tại vị trí lưỡi bị tổn thương.
• Tăng cảm giác nhạy cảm: Lưỡi bị lở có thể làm tăng cảm giác nhạy cảm và kích ứng tại vị trí tổn thương, đặc biệt khi tiếp xúc với thức ăn nóng, cay hoặc chua.
• Kho khăn trong việc nói chuyện hoặc nuốt thức ăn: Có thể gặp khó khăn trong việc nói chuyện hoặc nuốt thức ăn do đau đớn hoặc không thoải mái từ vùng lưỡi bị tổn thương.
• Sưng và viêm: Trong một số trường hợp, lưỡi bị lở có thể gây ra sưng và viêm xung quanh vùng tổn thương.

Lưỡi lở phải làm sao? Cách điều trị lưỡi lở tại nhà

Lưỡi bị lở là một tình trạng khá phổ biến và gây khó chịu, nhưng có thể được điều trị tại nhà bằng một số biện pháp đơn giản. Dưới đây là các cách hiệu quả để điều trị lưỡi bị lở tại nhà:

• Súc miệng bằng nước muối: Pha một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng khoảng 30 giây. Nước muối có tác dụng giảm viêm và làm sạch miệng, giúp làm dịu vết lở.

• Sử dụng gel giảm đau: Gel lidocaine là một lựa chọn phổ biến để giảm đau tức thời. Bạn có thể thoa một lượng nhỏ gel lên vết lở để làm dịu cảm giác đau và khó chịu.

• Uống nhiều nước: Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho miệng. Nước giúp làm dịu niêm mạc miệng và thúc đẩy quá trình lành vết lở.

• Tránh thực phẩm kích thích: Hạn chế ăn đồ cay, nóng, hoặc chua vì những loại thực phẩm này có thể làm tình trạng lưỡi bị lở trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa.

• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Thiếu hụt vitamin B12, sắt, và folate có thể góp phần làm lưỡi bị lở. Hãy bổ sung các loại vitamin và khoáng chất này thông qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng thực phẩm chức năng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Những biện pháp này không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ quá trình lành vết lở một cách hiệu quả. Nếu tình trạng không cải thiện sau vài ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Cách phòng ngừa lưỡi bị lở

• Vệ sinh miệng tốt: Để phòng ngừa lưỡi bị lở, cần chú ý vệ sinh miệng tốt, bao gồm đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày. Việc này giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám gây viêm nhiễm
• Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B12, sắt và axit folic, để tăng cường sức đề kháng cho niêm mạc miệng. 
• Tránh các chấn thương miệng: Cẩn thận khi ăn uống và nói chuyện, tránh nhai quá mạnh hoặc ăn thức ăn cứng, sắc nhọn.

Lưỡi bị lở nên ăn uống như thế nào?

Khi lưỡi bị lở, việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp giảm đau, tránh làm tổn thương thêm vùng tổn thương và giúp lưỡi nhanh khỏi. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể áp dụng:

• Ăn thức ăn mềm và dễ nuốt: Tránh thức ăn cứng, khó nhai và khó nuốt như thịt cứng, hạt, hoặc thực phẩm có cấu trúc gai. Thay vào đó, chọn các thức ăn mềm như súp, cháo, thịt luộc nhuyễn, hoặc trái cây mềm như chuối hay lê.
• Tránh thức ăn cay, chua hoặc cồn: Thực phẩm cay, chua hoặc có cồn có thể gây kích ứng và làm tăng đau khi tiếp xúc với vết thương trên lưỡi. Hãy tránh những loại thực phẩm này cho đến khi lưỡi đã lành hoàn toàn.
• Uống nước và nước ép trái cây lạnh: Uống nước lạnh hoặc nước ép trái cây lạnh có thể giúp làm dịu vết thương trên lưỡi và giảm đau. Hãy tránh các loại đồ uống nóng hoặc cay nồng.
• Chia nhỏ khẩu phần thức ăn: Thay vì ăn một lượng lớn thức ăn trong một lần, hãy chia nhỏ thành các khẩu phần nhỏ và ăn từ từ để giảm sự va chạm và áp lực lên lưỡi.
• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với vùng tổn thương: Tránh dùng đồ ăn hoặc đồ uống có thể làm tổn thương thêm vùng lưỡi bị lở, chẳng hạn như cà phê, rượu, hoặc thực phẩm cứng.

5 loại thực phẩm nên ăn khi bị nhiệt lưỡi

Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể giúp hỗ trợ quá trình hồi phục khi bị nhiệt lưỡi:

• Sữa chua: Sữa chua là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào, giúp tái tạo tế bào và hỗ trợ quá trình lành vết thương trên lưỡi.
• Rau xanh tươi: Rau xanh như rau cải, rau muống, hoặc cải bó xôi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
• Thịt gà luộc: Thịt gà là một nguồn protein dễ tiêu hóa và giàu axit amin, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tái tạo tế bào.
• Trái cây mềm: Trái cây như chuối, lê, táo hấp, hoặc dưa hấu có cấu trúc mềm dễ nhai, cung cấp nước và đường để duy trì sức khỏe và năng lượng cho cơ thể.
• Cháo gạo hoặc cháo yến mạch: Cháo gạo hoặc cháo yến mạch là thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình hồi phục.

Bị nhiệt miệng nên tránh ăn gì?

Khi bị nhiệt miệng, việc tránh các thực phẩm và hoạt động có thể giúp giảm triệu chứng và tăng cường quá trình hồi phục. Dưới đây là một số lời khuyên:

Tránh ăn

• Thực phẩm cay nóng: Như ớt, tiêu, gia vị cay, có thể kích thích vết thương và làm tăng đau rát.
• Thực phẩm chua: Như cam, chanh, dưa chua, cà chua có thể kích thích vùng tổn thương và làm đau đớn tăng thêm.
• Thực phẩm cứng: Như hạt, hạt cà phê, bánh quy có thể gây tổn thương hoặc làm kích thích vết thương trên lưỡi.
• Thực phẩm cồn: Như bia, rượu có thể làm kích thích và gây đau rát tăng thêm.

Tránh uống

• Đồ uống nóng: Như cà phê, trà, nước sôi có thể làm tăng cảm giác đau đớn và kích thích vùng tổn thương.
•  
• Nước có gas: Các đồ uống có gas có thể làm kích thích vùng tổn thương và gây đau rát.
•  
• Đồ uống có caffeine: Như cà phê, nước ngọt có cafein có thể làm kích thích và làm tăng cảm giác đau đớn.

Tránh các hành động

• Hút thuốc: Thuốc lá có thể kích thích vùng tổn thương và làm tăng cảm giác đau đớn.
• Chế biến thức ăn nóng: Tránh ăn những thức ăn nóng hay nấu nướng, vì nhiệt độ cao có thể làm tăng cảm giác đau rát.
• Tiếp xúc với các chất kích ứng: Tránh tiếp xúc với các chất hoá học, như dầu mỡ, hoặc các loại kem chăm sóc da có thể làm tổn thương vùng da màu mực.

Trong quá trình điều trị nhiệt miệng, bạn nên tránh những thực phẩm, đồ uống và hoạt động có thể kích thích và làm tăng cảm giác đau đớn. Bằng cách tuân thủ các biện pháp này, chúng ta có thể giảm triệu chứng và tăng tốc quá trình hồi phục của vết thương trên lưỡi. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ là cần thiết để được tư vấn và điều trị thích hợp.