Mặt lệch là tình trạng khuôn mặt không cân xứng, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe của người mắc phải. Nhiều người đã tìm đến mewing – một phương pháp luyện tập giúp cải thiện tình trạng lệch mặt tại nhà. Tuy nhiên, liệu tập mewing cải thiện mặt lệch thật không hay chỉ là lời đồn? Hãy DR DEE tìm hiểu về Mewing này qua bài viết ngay sau đây.
Nội Dung
Tập mewing có cải thiện mặt lệch không?
Tập mewing có thể cải thiện mặt lệch trong trường hợp nhẹ. Được phát triển bởi giáo sư Mike Mew, phương pháp này tập trung vào việc đặt lưỡi ở vị trí chính xác để tác động lên xương hàm và vùng mặt. Kết quả có thể làm cho cấu trúc gương mặt trở nên hài hòa hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là thực hiện đúng cách và có sự hướng dẫn chính xác, vì tập mewing sai cách có thể gây ra các tác động phụ nghiêm trọng.
Nếu mặt lệch của bạn xuất phát từ vấn đề răng, thì niềng răng có thể là lựa chọn tốt nhất để khắc phục vấn đề này.
Mỗi ngày tập mewing trong bao lâu là đủ?
Để có kết quả tốt khi tập mewing, bạn nên bắt đầu bằng việc tập ít nhất từ 20 đến 30 phút mỗi ngày trong giai đoạn đầu khi bạn mới bắt đầu tập mewing.
Sau vài tuần, khi bạn đã quen với việc đặt lưỡi đúng cách, hãy tăng dần thời gian tập. Nếu bạn đã thực hành mewing như một thói quen, bạn có thể tập cả ngày nếu muốn để cải thiện tình trạng mặt lệch của mình.
Có nên tập mewing khi đang niềng răng?
Có nên tập mewing khi đang niềng răng? Câu trả lời là Có, khi niềng răng bạn vẫn hoàn toàn có thể mewing. Tuy nhiên, việc này cần phải được tham khảo ý kiến của bác sĩ niềng răng của bạn.
Lý do là bởi, trong quá trình niềng răng, các mắc cài trên răng có thể ngăn chặn quá trình mở rộng vòm miệng, điều này khiến việc tập mewing có thể mất thời gian hơn. Hơn nữa, nếu bạn tập mewing một cách không đúng cách, có thể tạo ra áp lực mạnh, có thể ảnh hưởng không tốt kết quả niềng răng và sức khỏe răng miệng của bạn.
Cách tập mewing cải thiện mặt lệch hiệu quả
Để cải thiện tình trạng mặt lệch thông qua phương pháp Mewing, bạn có thể thông qua hướng dẫn sau:
- Bước 1: Bạn có thể tập ở tư thế ngồi hoặc đứng, miễn cơ thể bạn thả lỏng. Hãy đảm bảo cổ luôn thẳng và miệng của bạn đóng lại.
- Bước 2: Đặt lưỡi của bạn sao cho áp sát thân lưỡi của bạn vào vòm miệng, đồng thời giữ khoảng cách giữa răng của hàm trên và lưỡi 1cm. Hãy uốn cong lưỡi về phía sau, giống như cách bạn phát âm chữ “N” .
- Bước 3: Khi đã đặt lưỡi đúng vị trí, hãy ngậm miệng lại, nuốt nước bọt và lặp lại quy trình này khoảng 30 lần trong mỗi phút.
Lưu ý quan trọng:
- Trong suốt quá trình tập luyện, bạn không nên sử dụng miệng để thở. Hãy luôn hít thở bằng mũi và giữ lưỡi ở vị trí đúng.
- Khi bạn thực hiện đúng cách, bạn sẽ cảm thấy các cơ mặt, cằm và xương hàm căng hơi. Nếu bạn cảm thấy đau, đó có thể là do bạn đang thực hiện sai cách, vì vậy hãy ngừng tập và kiểm tra lại kỹ thuật của mình.
Lưu ý khi tập mewing cải thiện mặt lệch
Khi mới bắt đầu tập mewing, có thể bạn sẽ cảm thấy đau ở cơ hàm và lưỡi, nhưng đừng lo lắng, đây là điều phổ biến và sẽ giảm đi sau một thời gian khi cơ hàm và lưỡi quen với bài tập. Ngoài ra, khi tập Mewing, bạn có thể gặp một số phản ứng phụ khó khăn trong việc ăn uống, như cảm thấy chán ăn, ngứa họng và có cảm giác mắc kẹt trong cuống họng.
Đáng chú ý, nếu bạn thực hiện tập Mewing sai cách, điều này có thể khiến khuôn mặt biến dạng và mất cân đối, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe của bạn. Tốt nhất là bạn hãy tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn khi quyết định thực hiện tập Mewing.
Tập mewing là một phương pháp cải thiện mặt lệch được nhiều người quan tâm và áp dụng. Tuy nhiên, khi tập luyện, bạn cần phải hiểu rõ về cách tập đúng của phương pháp này để không tạo ra những hậu quả không mong muốn cho khuôn mặt. Hy vọng rằng, với giải đáp của DR DEE cho thắc mắc “Sự thật tập mewing có cải thiện mặt lệch không?” đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp tập này và bạn đã có phương án phù hợp để khắc phục tình trạng lệch mặt của mình. Chúc bạn thành công!
