5 cách khắc phục mặt lệch đơn giản, hiệu quả tại nhà

Không phải ai cũng can đảm và sẵn sàng chi trả cho phẫu thuật phức tạp để khắc phục tình trạng mặt lệch. Vì vậy trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá về tình trạng mặt lệch, hiểu rõ nguyên nhân và đồng thời tìm hiểu về những cách khắc phục mặt lệch đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. 

Mặt lệch là gì?

Mặt lệch bên to bên nhỏ là một tình trạng khiến khuôn mặt mất đi sự cân đối, tạo ra sự bất cân đối ở phần dưới của khuôn mặt. Điều này có thể thấy rõ một bên quai hàm có đường nét mảnh mai, trong khi bên kia có dáng vuông góc. Những người mặt lệch thường cảm thấy tự ti với vẻ ngoài của mình và luôn tìm cách để cải thiện tình trạng này để giúp gương mặt hài hoà, thanh tú hơn.

Dấu hiệu nhận biết mặt lệch

Bạn có thể xác định tình trạng mặt lệch dựa vào bài kiểm tra nhỏ như sau:

• Khuôn mặt bên cao bên thấp: Khi một bên của khuôn mặt cao hơn bên kia, hoặc có thể là một bên môi và cằm nghiêng hẳn về một hướng.
• Xương hàm lệch: Phần xương hàm có thể bị lệch sang một bên, đưa ra phía trước hoặc sau. Điều này không chỉ tác động đến khả năng nhai mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ của khuôn mặt.
• Môi lệch khi cười: Khi cười, một bên của môi có thể nghiêng cao hoặc thấp hơn so với bên còn lại, tạo ra sự mất cân đối đáng chú ý.

Nguyên nhân khiến mặt bị lệch

Mặt lệch không chỉ là kết quả của sự phát triển bất đối xứng của xương hàm, mà còn là kết quả của nhiều yếu tố khác nhau, từ di truyền đến thói quen hàng ngày. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây mặt bị lệch:

• Di truyền: Tình trạng mặt lệch có thể được kế thừa từ thế hệ trước đó, khiến cho một bên của khuôn mặt có thể phát triển nhanh hơn hay chậm hơn so với bên kia.
• Thói quen không tốt: Thói quen nhai một bên có thể gây phì đại cơ một bên hàm, dẫn đến mặt lệch và ảnh hưởng đến hàm cắn. Thói quen nằm nghiêng một bên có thể tạo ra áp lực không đều, gây mất cân đối khuôn mặt.
• Bệnh lý răng hàm mặt: Răng mọc không đúng cấu trúc có thể làm thay đổi cân nặng và áp lực trên khuôn mặt, dẫn đến mặt lệch. Chấn thương có thể gây di chứng không cân xứng hai bên trên khuôn mặt. Các bệnh như đột quỵ hay liệt thần kinh có thể ảnh hưởng đến cơ bản và gây biến dạng khuôn mặt.

Cách khắc phục mặt lệch đơn giản và hiệu quả tại nhà

Hiện nay có rất nhiều cách khắc phục mặt lệch từ đơn giản đến phức tạp mà bạn có thể áp dụng để cải thiện sự bất cân đối trên gương mặt của mình:

Bấm huyệt khắc phục mặt lệch

Mặt lệch có thể được khắc phục một cách đơn giản và hiệu quả thông qua việc áp dụng bấm huyệt, một phương pháp từ y học cổ truyền. Bấm huyệt giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ, và tạo ra sự cân đối cho khuôn mặt một cách tự nhiên. Dưới đây là cách thực hiện bấm huyệt để khắc phục mặt lệch tại nhà:

Bước 1: Xác định các điểm huyệt trên mặt, chủ yếu ở vùng quai hàm, thái dương, và các điểm trên cấu trúc khuôn mặt.

Bước 2: Dùng đầu ngón tay hoặc cây hút bút nhẹ nhàng áp dụng áp lực lên các điểm huyệt. Hãy chú ý để không gây đau hoặc bất kỳ cảm giác khó chịu nào.

Bước 3: Sử dụng đầu ngón tay, thực hiện các động tác massage nhẹ tại các điểm huyệt, di chuyển theo hình tròn hoặc theo chiều kim đồng hồ.

Bước 4: Lặp lại quy trình bấm huyệt này trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Sự kiên trì sẽ giúp bạn nhận thức sự cải thiện theo thời gian.

Bước 5: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp bấm huyệt với massage mặt và việc chăm sóc da, sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho da mặt mềm mại.

Massage mặt để cân đối mặt lệch

Việc thực hiện massage mặt tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên và hiệu quả. Dưới đây là cách thực hiện massage mặt để khắc phục mặt lệch đơn giản và dễ thực hiện tại nhà:

Bước 1: Ngồi hoặc đứng với tư thế thẳng lưng, đảm bảo cơ thể thoải mái. Sự thả lỏng giúp tăng cường hiệu suất của bài massage.

Bước 2: Dùng đôi bàn tay tạo thành hình chữ V và áp vào vùng quai hàm. Vuốt nhẹ từ phía dưới quai hàm lên trên, sau đó massage ngược lại, từ trên xuống dưới.

Bước 3: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ, nhấn vào vùng thái dương (giữa cả hai mắt), sau đó massage dọc theo phần cằm từ trên xuống dưới.

Bước 4: Dành khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để thực hiện động tác massage này. Sự kiên trì và thực hiện đều đặn có thể mang lại kết quả tích cực.

Bước 5: Để tăng cường hiệu quả, sau khi massage, sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da mặt mềm mại và đạt hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp tập mewing chữa mặt lệch

Phương pháp tập Mewing là một hình thức tập luyện nhằm hỗ trợ định hình xương và cơ mặt, giúp khắc phục mặt lệch một cách đơn giản và hiệu quả. Dưới đây là cách thực hiện phương pháp tập Mewing để đạt được kết quả tốt nhất:

Bước 1: Thả lỏng toàn bộ cơ thể và ngồi hoặc đứng thoải mái. Đặt ngón tay áp vào cổ họng, đồng thời đặt lưỡi lên phía trên của vòm họng, sau răng cửa.

Bước 2: Hãy giữ tư thế này trong khoảng 20-30 phút mỗi ngày. Trong thời gian này, hãy hít thở bằng mũi để đảm bảo lưỡi không chạm vào răng và không gặp khó khăn trong quá trình thở.

Bước 3: Thực hiện phương pháp tập Mewing hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Sự kiên trì và nhất quán là chìa khóa quan trọng để thấy thay đổi tích cực.

Phương pháp tập Mewing không chỉ giúp cải thiện độ đàn hồi của cơ mặt mà còn có thể ảnh hưởng đến cấu trúc xương, giúp khuôn mặt trở nên cân đối và đẹp tự nhiên. 

Niềng răng có hết lệch mặt?

Niềng răng không chỉ là giải pháp cho vấn đề về răng mà còn có thể hiệu quả trong việc khắc phục mặt lệch. Niềng răng tác động trực tiếp lên cấu trúc răng, giúp chúng di chuyển về đúng vị trí và cấu trúc khớp cắn chuẩn. Bằng cách điều chỉnh hàm răng, niềng răng có thể tạo ra sự cân đối và đối xứng cho khuôn mặt, giúp khuôn mặt trở nên hài hòa hơn.

So với một số phương pháp khác, niềng răng có thể đạt được kết quả nhanh chóng trong một khoảng thời gian tương đối ngắn. Quyết định sử dụng niềng răng nên được thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ nha khoa để đảm bảo phương pháp này phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.

Thủ thuật can thiệp

Can thiệp bằng botox và filler đang trở thành một lựa chọn phổ biến trong việc khắc phục mặt lệch, mang lại hiệu quả nhanh chóng và không yêu cầu thời gian nghỉ dưỡng lâu dài. Dưới đây là một số chi tiết về cách tiêm botox và filler có thể giúp cân bằng khuôn mặt một cách tự nhiên:

1. Tiêm botox:

• Giảm kích thước cơ đặc biệt là ở những vùng làm mặt lệch.
• Tạo cảm giác thon gọn hơn, làm mịn đường nét khuôn mặt.
• Cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên nghiệp tại bệnh viện để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

2. Tiêm filler – Chất làm đầy:

• Điều chỉnh các vùng có khuyết điểm, như rãnh mũi má, má hóp, sa cung mày.
• Tạo hình, cải tạo khuôn mặt để làm cân đối với bên còn lại.
• Đòi hỏi thực hiện bởi bác sĩ, chuyên viên thẩm mỹ có chuyên môn để tránh tai biến.

Trên đây, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về nguyên nhân gây mặt lệch và những cách khắc phục mặt lệch đơn giản và hiệu quả. Hãy chăm sóc khuôn mặt của mình mỗi ngày, từ việc thực hiện bài tập đến việc duy trì chế độ lành mạnh. Với sự kiên nhẫn và nhất quán, bạn sẽ đạt được kết quả mà bạn hằng mong đợi.